Πολλούς ανθρώπους οι γιορτές τους φέρνουν αντί για χαρά και αισιοδοξία, μια μικρή κατάθλιψη, μια αίσθηση κενού και ματαιότητας. Γιατί να πρέπει να είμαι χαρούμενη της γιορτές, γιατί πρέπει να ψωνίσω για τους άλλους και να νιώθω καταπιεσμένη; Γιατί όλοι γύρω μου χαίρονται και εγώ δεν ανήκω σε αυτή την κατηγορία;

Αρχικά μην πιέζεις τον εαυτό σου να νιώσεις όπως «πρέπει» τις γιορτές. Δεν σημαίνει οτι επειδή οι δικοί σου άνθρωποι έχουν θετική διάθεση και όρεξη να γιορτάσουν οτι και εσύ πρέπει να ακολουθήσεις και να νιώσεις το ίδιο.

Σίγουρα η θετική διάθεση πάντα είναι καλύτερη από την αρνητική. Όλοι περνάμε κάποιες δύσκολες περιόδους που δεν μας προσφέρουν την ηρεμία που χρειαζόμαστε για να ζήσουμε και να εκτιμήσουμε κάποιες ωραίες στιγμές που εμφανίζονται. Αλλά πολλές φορές αυτό αλλάζει γιατί η ίδια η ζωή είναι γεμάτη και με δυσκολίες και με ευκολίες και με χαρά και με λύπη. Οι γιορτές είναι μια ευκαιρία να ξεφύγουμε απο πιεστικές καταστάσεις που μας προκαλούν στρες και να χαλαρώσουμε, να απολαύσουμε τα μικρά πράγματα, να αφιερώσουμε χρόνο στον εαυτό μας και τους γύρω μας.

/For many people, the holidays bring a mild depression, a sense of emptiness, and futility. «Why do I have to be happy during the holidays? Why does everyone around me seem to be enjoying themselves and I don’t fit in?» Some small tips for you just to feel somehow better these days and enjoy the small nice things that happen all around us every day during the xmas season! 1. enjoy the small things and relax, devote time to yourselves and those around you, meet friends and family, enjoy dinner tables and nigths out 2. make shopping for your loved ones and for yourself it will help you feel better! 3. start exercising, your body will relax and will reduce stress. 4. Start cooking, try new season recipes and start DIY projects, you will be more happier than you know! 5. organise a trip with friends and why not a camping excursion. 6. decorate your house and your office, only some ornaments will make a deference!

Μερικά μικρά Tips που με βοήθησαν να αποκτήσω θετική διάθεση στις γιορτές

Εγώ έβαλα προσωπικό στόχο, τώρα που πλησιάζουν γιορτές, και εφάρμοσα τα παρακάτω για να νιώσω καλύτερα σε μια περίοδο στρες και να χαλαρώσω απολαμβάνοντας την οικογένεια και τους φίλους μου, αλλά και πολλές στιγμές μόνο με τον εαυτό μου που είχα λίγο ξεχάσει.

Αγορές για εσένα: Κακά τα ψέματα οι αγορές μας φτιάχνουν τη διάθεση γιατί οτιδήποτε καινούριο μας γεμίζει με το αίσθημα της ικανοποίησης και της χαράς. Εγώ αγόρασα για μένα καινούρια καλλυντικά και κρέμα σώματος ώστε να βρώ το χρόνο να περιποιηθώ τον εαυτό μου. Πάρε κάτι μικρό, όπως ένα χουχουλιάρικο κασκόλ, ένα αρωματικό χώρου, αιθέρια έλαια για το μπάνιο σου και αφιέρωσε χρόνο σε εσένα!

Αγορές για την οικογένεια: Ένα κρασί, γιορτινές κάλτσες, μια κορνίζα με φωτογραφία και αφιέρωση, ένα επιτραπέζιο, μικρά δωράκια χωρίς απαραίτητα να ξοδέψεις πολλά χρήματα θα δώσουν χαρά στους δικούς σου ανθρώπους και θα γεμίσουν και τη δική σου ψυχή με ευχαρίστηση!

Σπιτικές γιορτινές συνταγές: Ακόμα και αν δεν είσαι πολύ της μαγειρικής είναι μια ευκαιρία να δοκιμάσεις να φτιάξεις σπιτικά κουλουράκια και γλυκάκια Χριστουγέννων (Gingerbread cookies -δοκιμασμένη συνταγή!, τα μπισκότα των Χριστουγέννων, τρουφάκια). Μια ωραία ιδέα αν είσαι καλεσμένος σε γιορτινό τραπέζι είναι να φτιάξεις μια συνταγή για το γιορτινό τραπέζι και να κάνεις έκπληξη στην παρέα!

DIY projects: Φτιάξε κάποια χειροτεχνεία, δοκίμασε τις ικανότητές σου φτιάχνοντας ένα advent calendar ή το δικό σου διαφορετικό Χριστουγεννιάτικο δέντρο, αλλά και ευχετήριες κάρτες και μικρά δωράκια, όπως σελιδοδείκτες, για τους αγαπημένους σου! Πάρε μερικές ιδέες από τα project στην κατηγορία xmas του blog! Μπορείς ακόμα να γραφτείς σε mini σεμινάρια γλυπτικής, κεραμικής, πλεξίματος κ.α.

Κόμικ και αστείες ιστορίες: Ξέθαψα μια μέρα από την αποθήκη μια κούτα με παλιά κόμικ του Walt Disney με ιστορίες του θείου Skoutz και του Donald! Άρχισα να τα διαβάζω κάθε βράδυ και δεν άνοιξα καθόλου την τηλεόραση! Μα πόσο φτιάχνουν τη διάθεση οι αστείες ιστορίες και το χιούμορ, όπως και ένα βιβλίο του Αρκά!

Γυμναστική: Κλασσικά θα μου πείτε, αλλά εμένα πάντα με βοηθάει τελικά. Προσωπικά μου αρέσει πολύ το περπάτημα και το τρέξιμο, με χαλαρώνει, μένω μόνη μου και έχω το χρόνο να σκεφτώ, να αναλογιστώ, να ακούσω μουσική, να απολαύσω και να παρατηρήσω. Είναι γνωστό οτι όταν γυμναζόμαστε αυξάνονται τα επίπεδα των ενδορφινών, των πρωτεϊνών που συμβάλλουν στην καλή διάθεση και δρουν κατευναστικά σε περιπτώσεις άγχους. Επέλεξε το είδος γυμναστικής που σου ταιριάζει και βάλ’ το στόχο ακόμα και όταν δεν είσαι σε καλή διάθεση ή βαριέσαι, είναι σίγουρο οτι μετά θα νιώσεις πολύ καλύτερα!

Εκδρομές στην εξοχή: Χρειαζόμαστε να είμαστε σε επαφή με τη φύση αλλά και με τον δροσερό αέρα τώρα το χειμώνα. Κάνει καλό στην υγεία μας και στην ψυχολογία μας να ξεφεύγουμε από την καθημερινότητα και να αλλάζουμε παραστάσεις με την πρώτη ευκαιρία. Δοκίμασε μια μονοήμερη εκδρομή σε κοντινό προορισμό, οργάνωσέ την, βρες διαδρομές για πεζοπορία και μετά μια παραδοσιακή ταβέρνα για φαγητό ή ακόμα κάνε camping στη φύση, κάτω από τα δέντρα και τον νυχτερινό ουρανό! Απλά χαλάρωσε…

Διακόσμησε το σπίτι: Δεν χρειάζονται πολλά για να νιώσεις τη χαρά των γιορτών και να αλλάξει η διάθεσή σου στο σπίτι. Μερικά φωτάκια σε μια γωνιά του σπιτιού που θα ανάβεις μετά από τη δουλειά, σοκολατάκια και χειροποίητα μπισκότα σε ένα χαρούμενο μπολ, λίγα φυτά με κόκκινες μπαλίτσες σε ένα βάζο ή ακόμα και μερικά κλαδιά από την εκδρομή σου με λίγα χειροποίητα στολίδια, ένα γιορτινό μαξιλάρι στον καναπέ είναι μερικές ιδέες που μας βάζουν σε mood Χριστουγέννων!

Βραδιά με φίλους: Αν έχεις βαρεθεί μέσα στο σπίτι οργάνωσε μια έξοδο με καλούς φίλους, που περνάτε πάντα ωραία και σε κάνουν να γελάς. Διάλεξε ένα μέρος με ωραία μουσική, που να μπορείτε να μιλήσετε αλλά και να χορέψετε αν θέλετε, αφεθείτε στις ωραίες στιγμές και απολαύστε την παρέα! Αν πάλι θέλεις να μείνετε σπίτι, οργάνωση μια βραδιά με επιτραπέζια ή μια θεματική βραδιά. Εμένα πάντα μου αρέσει να περνάω τέτοιες βραδιές με φίλους και νόστιμες λιχουδιές! Απλά αξέχαστες…

Αυτά έχω να σε συμβουλέψω, ελπίζω λίγο να βοήθησα! Η καλή διάθεση δεν έρχεται από μόνη της, πρέπει να προσπαθήσουμε να την φτιάξουμε μόνοι μας αλλά και με όσους μας αγαπάνε!

PS. Διαβάστε και παλαιότερα άρθρα μας για το ‘πως να ανεβάσετε την ψυχολογία σας‘ και πως να πετύχετε το δανέζικο ‘hygge‘ και γιατί αγαπάμε τα Χριστούγεννα 🙂

S.